逆推督脉，有些上火了

昨天逆推督脉，是在家里叫我老婆帮我弄的，逆推了有十多分钟吧，推完之后，觉得双腿里面火辣辣的，像是双腿被火烤了一样。

昨天晚上睡觉，比较好入睡，但是一直觉得热，开了16度的空调和2档的风扇，还是觉得热，这个温度，平时我都觉得有点冷的，但昨天下午逆推督脉之后，就觉得好热了，全身都觉得热呼呼的。

睡到半夜，被热醒了，原来是空调关了。

平时定时空调，都不会被热醒的，平时醒来还会觉得有些凉。

但是逆推了督脉之后，昨晚就觉得很热了，今天早上醒来，双腿和身子也没觉得凉。

但是醒来口渴，眼涩，我估计是昨天逆推督脉太补阳气了，有些上火。

不过昨天用精油来推背，自己在家里弄，也就只需要花费几块钱而已。但是若在美容馆，中医馆之类的找人推拿，至少要100+。

所以，不得不佩服老祖宗的中医智慧，的确是很有效，这可是我自己的亲身体验。比西医不知道好几十倍上百倍了，既经济实惠同时效果又显著。

有些小伙伴说，自己在家里逆推督脉，也不知道怎么推拿才好。

其实很简单的，因为督脉就在后背正骨的整一条线上，按照中医的理论，顺为泻，逆为补。意思就是，顺着督脉这条线，从大椎穴往下推，一直推到腰阳关处，就具有泻风泻火的作用。如果是反过来，从腰阳关往上推，一直推到大椎穴处，是为逆，这样推的作用是补阳气，因为按照中医的理论，督脉是阳气之海，充满了阳气。如果是觉得自己阳气不足，或者是肾阳不足，就可以逆推督脉，以补充阳气。

我自己，因为长期熬夜，经常是凌晨一两点才睡，所以，血气不足，脾胃两虚，因此，才采用了逆推督脉的保健手法。

自我感觉是，逆推了督脉之后，的确是觉得阳气提升了不少，主要的身体表现是，手心，脚心觉得有热度了（逆推督脉之前经常觉得手心凉），还有就是晚上睡觉吹空调，开到16度也不会觉得手冷，脚冷，身体冷了。这些体感，可以判断为体内的阳气提升了。

不过，昨天是初次逆推督脉，没什么经验，也是按照网上的视频依葫芦画瓢，搞得今天有一点点上火了，这也可能是与自己的体质有关。

不过我想，下次推的时候，可以先来个顺推，先泻一泻身体里的火气，寒气，湿气，然后再逆推，补阳气。